Ein Stück Lebensqualität
Training · 19. September 2023
Ein gut durchdachtes Training kann dein Leben in vielen Bereichen verbessern. Speziell auch für Leute, die nicht mehr zwanzig sind.
Swiss Team Challenge 2023
Info · 11. Juni 2023
Alles was du wissen musst zum Ablauf bei uns in der Box und den Workouts findest du hier.

CrossFit & Yoga - die Ergänzung
Training · 26. Mai 2023
Erfahre in diesem Blogeintrag wie Yoga deine CrossFit-Training besser machen kann. So verschieden und genau darum eine super Kombination.
Workout & Brunch
08. Mai 2023
Gestern fand der alljährliche Brunch statt. Davor ein schweisstreibendes Partnerworkout und dies bei wunderschönem Wetter - teils unter freiem Himmel.

Open 23.2
25. Februar 2023
Let's Talk About Nutrition
Info · 26. Dezember 2022
Wir starten das neue Jahr mit einer Reihe Workshops zum Thema Ernährung. Dabei geht es nicht um richtig oder falsch. Sondern was braucht dein Körper und was nicht. Wovon wieviel. Und warum.

Schulterflexion für Overhead Mobility
Mobility · 21. November 2022
In diesem Blog-Post geht es um die Beweglichkeit der Schultern, speziell in der Overhead Position. Bei Overhead Squats oder Snatches ziehts in den Schultern? Probiers mal damit!
Beweglichkeit der Brustwirbelsäule
Mobility · 14. November 2022
Häufiges Sitzen, langes Verharren in einer Position oder einfach zu wenig Bewegung führen zu einer unbeweglichen Wirbelsäule. In diesem Blog-Eintrag zeigen wir dir Übungen wie du Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule wieder verbessern kannst.

9 Foundational Movements
Training · 19. Oktober 2022
Die 9 fundamentalen Bewegungen im CrossFit. Jede Bewegung in einem Video erklärt.
1 Stunde CrossFit - der Ablauf
Info · 15. September 2021
Wie ist eine CrossFit Stunde aufgebaut. Unser Coach David, beschreibt die einzelnen Schritte einer Stunde.

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