Info · 27. September 2024
In unserer schnelllebigen Welt bleibt oft wenig Zeit für Bewegung – gerade im Alter merken viele, wie sich ein Mangel an Aktivität auf den Körper auswirkt. Doch es gibt eine Lösung, die nicht nur effektiv, sondern auch Spaß macht: CrossFit. Dabei geht es nicht um riesige Muskeln oder extreme Leistungen, sondern darum, funktional fit zu bleiben, Beweglichkeit zu fördern und die Lebensqualität zu steigern – und das in jedem Lebensabschnitt. Erfahre, warum CrossFit genau deshalb Sinn macht.
Training · 31. August 2024
CrossFit bietet Kindern und Jugendlichen eine umfassende Trainingsmethode, die sowohl die körperliche als auch die mentale Entwicklung fördert. Durch die Kombination von Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination unterstützt CrossFit die gesunde Entwicklung von Muskeln, Knochen und motorischen Fähigkeiten. Gleichzeitig stärkt es das Selbstbewusstsein, die Disziplin und die Resilienz.
Wenn du mir wissen willst, findest du weitere Infos in diesem Blogeintrag.
09. August 2024
In diesem Blogeintrag zum Thema "Goalsetting" haben wir die wichtigsten Aspekte des Zielsetzungsprozesses zusammengefasst. Effektives Goalsetting hilft euch, eure Fitnessziele klar zu definieren und motiviert zu bleiben.
24. Juli 2024
Erfahrt, wie ihr euer Training in den Ferien effektiv gestalten könnt und welche Vorteile es bringt. Perfekt für alle, die auch im Urlaub nicht auf ihre Fitness verzichten wollen.
Training · 10. Juni 2024
CrossFit bietet eine Vielzahl von Workout-Typen, die Abwechslung und Herausforderung ins Training bringen. Zu den bekanntesten Formaten gehören EMOM, AMRAP, Tabata oder Rounds for Time.
Jeder Workout-Typ hat seine eigenen Vorteile und fördert unterschiedliche Aspekte der Fitness.
Info · 27. Mai 2024
Alles was du wissen musst zum Ablauf bei uns in der Box und den Workouts findest du hier.
Training · 04. April 2024
Training trotz Verletzung kann einen positiven Einfluss auf den Heilungsprozess haben, wenn es richtig durchgeführt wird.
Insgesamt zeigt sich, dass angepasstes Training während der Genesung von Verletzungen viele Vorteile bieten kann, sowohl auf physiologischer als auch auf psychologischer Ebene.
Info · 01. Januar 2024
Fitness gehört neben Ernährung, genügend Schlaf und einem positiven Mindset zu den Grundpfeilern eines jedem Lebens. Es freut uns, dass Du Mitglied bei uns bist und dadurch schon einen großen Schritt für Deine Gesundheit getan hast. Wie oft und intensiv Du trainierst, bleibt ganz Dir überlassen. Die Empfehlung unsererseits liegt allerdings bei 3 Mal pro Woche. Und damit kommt auch der Commitment Club ins Spiel: Der Commitment Club zeigt euch und allen anderen, dass wir euer...
27. November 2023
Unser diesjähriger (aktiver) Adventskalender soll euch gut durch die Vorweihnachtszeit bringen. Euch die Möglichkeit geben, auch zu Hause mal das eine oder andere für eure Gesundheit zu machen - sodass ihr mit bestem Gewissen durch diese Zeit mit vielen Leckereien kommt.
Training · 19. September 2023
Ein gut durchdachtes Training kann dein Leben in vielen Bereichen verbessern. Speziell auch für Leute, die nicht mehr zwanzig sind.